बॉडी को मेन्टेन करने के लिए कौनसी एक्सरसाइज करनी चाहिए? (Body ko maintain karne ke liye konsi exercise karni chahiye? )


प्रश्न: क्या जिम किए बिना बॉडी को मेन्टेन करके रखा जा सकता हैं?

उत्तर: जी हां! यह पूरी तरह से संभव है ऐसी बहुत सारी गतिविधियां हैं जो जिम के तरह शरीर के लिए प्रभावी रहती हैं साथ ही आप इनकी मदद से अपने शरीर को पूरी तरह से मेन्टेन रख सकते हैं। बस आपको यह बात ध्यान में रखनी है कि जैसे आप एक जिम इन्सट्रक्टर की बात मान कर सभी बाहर की चीजों को छोड़ देते हैं और एक संतुलित आहार का सेवन करना शुरु कर देते हैं वैसे ही आपको घर पर करना है। यदि आप बाहर की चीजों को छोड़ देंगे और एक स्वस्थ जीवनशैली अपना लेंगे तो रोजाना सामान्य रूप से की जाने वाली गतिविधियां भी आपके शरीर को मेन्टेन रखने में मदद कर सकती है और आपको किसी जिम जाने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।


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