डिलीवरी के बाद पहले 3 महीने की डाइट क्या होनी चाहिए? (Delivery ke baad pehle 3 mahine ki diet kya honi chahiye?)


प्रश्न: जच्चा की 3 महीने तक की डाइट क्या होनी चाहिए?

उत्तर: बच्चे को जन्म देने के बाद पहले 3 महीनें महिला के शरीर में काफी कमजोरी होती है और इस दौरान उसका शरीर इतना संवेदनशील होता है कि उसे विभिन्न रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। इन्ही बातों को ध्यान में रख कर महिला को एक विशेष डाइट दी जाती है जिसकी मदद से उनके शरीर की ताकत धीरे-धीरे वापस आने लगती है। बच्चे को जन्म देने के पहले तीन महीनों तक महिलाओं को खूब मात्रा में फल व सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है, ताकि उनके शरीर में हुऐ विटामिन व खनिजों की कमी को पूरा किया जा सके। साथ ही उनको पर्याप्त मात्रा में दूध व ड्राइ फ्रूट्स (जैसे बादाम और काजू) आदि भी दिए जाते हैं, ताकि उनके स्तनों में दूध बनने लगे और उनके शरीर में कैल्शियम की कमी ना हो। क्योंकि डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है जिससे उनकी हड्डियों में फ्रैक्चर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।


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