एक हेल्दी लाइफ जीने के लिए क्या रूटीन फॉलो करना चाहिए? (Ek healthy life jeene ke liye kya routine follow karna chahiye? )


प्रश्न: एक हैल्दी लाइफस्टाइल के लिए क्या-क्या चीज़ें जरूरी हैं?

उत्तर: अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने जीवन में कुछ अच्छे बदलाव लाना जरूरी होता है। अगर आप अपनी जीवनशैली में कुछ अच्छे बदलाव लाना चाहते हैं, तो उसके लिए आपको कुछ अच्छी आदतें डालनी होंगी। वैसे तो ये बहुत सारी होती हैं, लेकिन हम आपको कुछ मुख्य अच्छी आदतों के बारे में बताने वाले हैं, जो हर व्यक्ति को अपनानी चाहिएं। इनमें मुख्य रूप से सुबह के 6 बजे से पहले उठना, रोजना 2 लीटर से अधिक पानी पीना, शराब व धूम्रपान का सेवन ना करना और रोजाना हल्का व्यायाम करने की आदत डालना। इन सभी अच्छी आदतों से आपकी सेहत पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है।


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