जल्दी वजन कम करने के लिए क्या करूँ? (Jaldi vajan kam karne ke liye kya karun? )


प्रश्न: एक हफ्ते में वजन घटाने के लिए क्या करुं?

उत्तर: यदि आप सिर्फ एक ही हफ्ते के अंदर अपने शरीर का वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको बड़ी ही सतर्कता से सभी नियमों का पालन करना पड़ेगा। कुछ हैल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि अगर आप सही खाद्य पदार्थों का एक उचित मात्रा में सेवन करें तो आप एक हफ्ते के अंदर ही आपका वजन कम होना शुरु हो जाएगा। ऐसे में आपको अधिक से अधिक मात्रा में प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ और कम से कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। खूब मात्रा में पानी पिएं और दिन में 3 बार खाना खाने की बजाय उसे थोड़ा-थोड़ा करके 6 बार करके खाएं। ऐसा करने से आपकी पाचन शक्ति उस खाने को आसानी से पचा पाएगी और खाना फैट के रूप में चर्बी में जमा नहीं होगा।


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