किन घरेलू उपायों से वजन कम किया जा सकता है? (Kin gharelu upay se wajan kam kiya jaa sakta hai? )


प्रश्न: वेट लोस्स करने के कोई आसान घरेलू उपाय बताएं जो जल्दी काम करे?

उत्तर: वजन कम करने के लिए कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना जरूरी है, जैसे आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। साथ ही यह भी ध्यान रखना जरूरी होता है कि आप दिन में कितनी शारीरिक गतिविधि कर पा रहे हैं। इन सब बातों के बाद आप रोजाना सुबह समय पर उठकर एक बड़ा गिलास पानी पी लें और फिर लगभग 1 घंटे तक व्यायाम करें उसके बाद दिन में 3 बार खाना खाने की जगह उसी खाने को थोड़ा-थोड़ा करके 5 से 6 बार खाएं। दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पिएं। बाहर बनी कोई भी चीज या फास्ट फूड से दूर रहें।


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