पीरियड्स के समय पेन हो तो क्या करना चाहिए? (Periods ke samay pain ho to kya karna chahiye? )


प्रश्न: पीरियड्स के टाइम मुझे बहुत ज्यादा पेन होता है क्या इसको कम किया जा सकता हैं?

उत्तर: अगर आपको पीरियड्स के टाइम बहुत ज्यादा पेन होता है और आप पेन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो पीरियड्स के टाइम के दौरान चाय और कॉफ़ी का सेवन न करें। बल्कि इनकी जगह गर्म पानी में नींबू या अदरक डाल कर दिन में 2 बार पिएं। तला हुआ तीखा खाना बिलकुल भी ना खाएं। बैलेंस्ड डाइट लें और कोशिश करें पीरियड्स के दौरान भी हल्का-हल्का व्यायाम करें। दर्द को कम करने के लिए आप गर्म पानी की सेक लगा सकते हैं। अगर दर्द बहुत ही ज्यादा होता है तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर दवा भी ले सकती हैं लेकिन कोशिश करें कि दवा लेने ही जरूरत कम से कम पड़े।


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