स्वस्थ जीवन जीने के लिए क्या डाइट फॉलो करनी चाहिए? (Swasth jeevan jeene ke liye kya diet follow karni chahiye? )


प्रश्न: एक हैल्दी बॉडी को मेन्टेन रखने के लिए क्या डाइट फॉलो करनी होती हैं?

उत्तर: यह काम कोई ज्यादा कठिन नहीं है, अगर आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं तो आपका शरीर सामान्य रूप से मेन्टेन रहेगा और आप शारीरिक रूप से एक्टिव भी रहेंगे। इसलिए लिए आपको कुछ अच्छी आदतें डालने की जरूरत है जैसे रोजाना कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पीना, अपने आहार में खूब मात्रा में हरी सब्जियां व अलग-अलग रंगों वाले फलों को शामिल करना। रोजाना सुबह 6 बजने से पहले बिस्तर छोड़ देना और सुबह के समय ताजी हवा में व्यायाम करना। बाहर के खाने को पूरी तरह से ना कर देना और धूम्रपान व शराब जैसी आदतों से बचना। इन सभी बातों का ध्यान रख कर आप अपने शरीर को मेन्टेन रख सकते हैं।


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