थाई से चर्बी हटाने के लिए क्या करें? (Thigh se charbi hatane ke liye kya karein?)


प्रश्न: थाई फैट कम करने के लिए कौनसी डाइट और कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

उत्तर: थाइज के फैट को कम करने के लिए आपको कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आपको सिर्फ एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देना जरूरी है। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन हो और जिनसे खूब मात्रा एनर्जी भी मिले सीधे शब्दों में अपने आहार में ताजी सब्जियां और फलों को शामिल करें। रोजाना उठ कर कम से कम 50 कदम चलें और धीरे-धीरे बढ़ा कर इसे 5000 कदम तक ले जाएं। कुछ अन्य गतिविधियां जैसे तैराकी साइकिल चलाना भी थाइज को कम करने में काफी मदद कर सकती है।


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