वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? (vajan badhane ke liye kya karna chahiye?)


प्रश्न: मेरी उम्र के हिसाब से मेरा वजन काफी कम हैं वेट इनक्रीस करने के लिए कोई रेमेडी हैं?

उत्तर: अगर आपको लग रहा है कि आपका वजन कम है, तो सबसे पहले आप उसे सबसे पहले किसी दवाई वगैरह खाने की बारे में ना सोचें क्योंकि इनसे काफी साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। कुछ सामान्य जीवनशैली के बदलावों से आप अपने शरीर का वजन बढ़ा सकते हैं। इनमें मुख्य रूप से रोजाना व्यायाम करना, पर्याप्त पानी पीना, बाहर का खाना ना खाना। इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी और खाया गया भोजन आपके शरीर में लगने लगेगा। जब आपको खाया-पिया लगने लगेगा तो आप डाइटीशियन से सलाह लेकर अपनी डाइट भी बढ़ा सकते हैं। कोशिश करें की आप बाहर का खाना छोड़ दें क्योंकि इससे आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।


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