वजन घटाने के लिए क्या करें? (Vajan ghtane ke liye kya karein?)


प्रश्न: वेट कम लिए कौनसी योग एक्टिविटी करनी चाहिए?

उत्तर: शरीर का वजन कम करने के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं योगासन भी काफी कारगर सिद्ध होते हैं। कोई व्यक्ति नियमित रूप से योग करके अपने शरीर का वजन सामान्य स्तर पर ला सकता है और साथ ही अन्य कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं। कुछ योगासन हैं जो विशेष रूप से वजन घटाने में मदद करते हैं, जैसे चक्रासन, भुजंगासन, धनुरासन और पश्चिमोत्तरासन कर सकते हैं। इसके अलावा आप चक्की चलासन भी कर सकते हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में काफी मदद करता है। लेकिन आपको साथ ही साथ यह भी ध्यान रखना होगा कि आप वजन कम करने के लिए उपयुक्त आहार भी ले रहे हैं। इस दौरान आपको अधिक फैट और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचना होगा।


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