एनर्जी के लिए वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए?

प्रश्नः ऑफिस में बहुत ज्यादा काम के चलते मैं थक जाती हूं और उस दिन का वर्कआउट छोड़ देती हूं। बाद में इसको लेकर मुझे बहुत दुख होता है। वर्कआउट से पहले मैं ऐसा क्या खा सकती हूं कि मुझे तुरंत एनर्जी मिल जाए और मैं वर्कआउट भी कर लूं ?

उत्तरः अगर आपको लगता है कि बहुत ज्यादा काम करने के चलते आप में वर्कआउट करने के लिए एनर्जी नहीं बची है, तो किशमिश खाएं। इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी। इसके अलावा आप कई और तरह के ड्राईफ्रूट्स भी ट्राई कर सकती हैं।